méditation de pleine conscience

 La séance débutera par un éveil corporel. mettre son corps en mouvement, éveiller ses sensations pour se poser ensuite,  d'abord dans de courts moments de méditations, moments que nous allongerons au gré de la saison et de nos expériences. 

 La méditation est un travail sur l'esprit. 

Petit à petit, nous prenons plus de recul, et  devenons observateur des mouvements de notre esprit, observateurs de nos émotions, nous redevenons acteurs de notre vie et de nos choix. 

Au cours de l'année , nous pourrons varier les formes et les supports de méditation, tout d'abord sur le souffle, être en pleine conscience avec soi-même.... Nous pourrons aussi faire des méditations avec objets

( minéraux ) ou des méditations olfactives, méditer en extérieur devant la saône.....

Notre approche :  l'échange qui clôt les séances ( le debrief) est une parole libre accueillie en toute bienveillance par le groupe. C'est partager ce que l'on a envie de dire sur notre propre expérience vécue lors de la séance et c'est sans obligation. 

 Les séances ont lieu le mercredi de 9h15 à 10h15 à Parcieux